吃什么美白皮肤

　　四物乌鸡

　　材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

　　配料：盐、葱花适量

　　做法： 1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　　2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

　　3. 依个人喜好加入调味料。

　　烤鲈鱼

　　材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄

　　制作方法：1.先将鲈鱼煎至八分熟。

　　2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。

　　3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。

　　4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。

　　5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。

　　6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

　　所以，要想真的美白，之源玫龟精油软胶囊+食物辅助的方式最为有效

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