何雯娜凹造型秀产后身材 产后妈妈也疯狂

　　瘦臀动作一：四足支撑爬行

　　手脚着地，然后手一步步往前移动，脚稳住不动。

　　瘦臀动作二：跪姿伸髋

　　双膝跪地，然后左腿向后抬起，然后换后脚也是同样抬起，一组20次，每次休息2分钟放松肌肉，一个晚上可以做3-5组。

　　瘦腿动作一：普拉提剪刀腿

　　平躺在地上，单腿抬起拉伸，手抓着抬起的腿。该动作30个为一组，我们可以做2-3组，中间可以休息1分钟。

　　瘦腿动作二：空中自行车

　　这个不用PC酱多说了，相信大家都会空中自行车，就算敷着面膜或者刷着手机都可以做，非常简单方便。

　　这些产后瘦身操都非常简单，只要你肯腾出一点时间，你就可以收获纤细的身材，不要终日羡慕明星，其实你也可以的，赶快动起来吧！