一肿胖十斤？别急！Get这几招分分钟摆脱水肿脸

　　都说每逢假期胖三斤，而PC酱就不一样了，整个黄金周忙于穿梭于人从众中，每天走它个3万步的人，居然胖了8斤！！（气哭）

　　连同事都说：几天没见，你怎么胖若两人啊！但PC酱仍然可以脸不红心不跳的说：有些人表面上看着胖，其实她只是水肿。（无奈摊手）

　　说到水肿，相信这是令99%的女孩都十分头疼的问题！睡一觉肿成猪头，双眼皮肿成单眼皮，单眼皮肿成肿眼泡，脸部肿完腿部肿······总之，每天都在重复自我膨胀！这两天PC酱也陆陆续续收到后台小姐妹们询问如何去水肿，那么，水肿型女孩到底该如何自救？

　　90%的胖，都是因为水肿

　　俗话说，十个女孩九个肿，只有一个才是真的胖。为了辨别你到底是水肿还是真胖，以下几条可以参考一下：

　　1、早上起床眼周及面部出现明显肿胀感；双手握拳，感到指间也有肿胀感；

　　2、用手指按压腿部、手臂等脂肪较多部位，松手后皮肤呈白色且没有立即还原；

　　3、用手捏自己腰间的肉，软软的就是水肿型肥胖；

　　4、皮肤常出现湿疹、水泡等。

　　这里所说的是体质性水肿，女生往往就是大部分的遭殃者。产生水肿的原因也有很多，比如：

　　1、长期站立或坐着工作（是PC酱本人）。运动少，导致新陈代谢速度慢，水分长时间滞留在体内，就容易造成水肿型肥胖；

　　2、盐分摄入过多。经常吃火锅、烧烤、重口味、过咸的食物，也会导致体内水分滞留，出现水肿现象。

　　3、作息不规律。常常熬夜的手机党或者睡眠质量不好，也会引起脸部出现水肿哈。

　　4、服用药物。有些药物服用后也会产生水肿的副作用。水肿不仅让人秒胖十斤，关键是看着自己越来越肿的眼皮和猪头脸，心情也是五味杂陈啊······总之，体质性水肿大都因为体内多余水分滞留过多引起，所以PC酱从这方面入手，给大家分享几个有效去水肿的方法。

　　1、食疗法

　　除了要多吃清淡食物以外，像冬瓜、苹果、香蕉、红豆等有助于排水利尿的食物也可以适量摄入喔。

　　老生常谈的红豆薏仁水不仅能消水肿，还有一定美白功效，连大S、倪妮都推荐。不过要先用热水分别浸泡一段时间，且薏米泡完后要炒一下，炒到微黄就可以。而且这里的红豆是指赤小豆哈，效果更明显。

　　不过效果再好也要适量食用，别贪杯！尤其是虚寒体质和经期疼痛的人更要谨慎。另外，要记得喝适当的水（What？？），只要保持正常人体水份摄入量，是不会浮肿哒，但睡前就避免大量喝水啦。

　　2、黑咖啡

　　喜欢喝咖啡的人有福啦~黑咖啡去水肿大家都知道吧？因为咖啡因能促进身体的新陈代谢，从而加速身体排水，对面部、眼部消水肿很有效果，吃完早餐后来一杯黑咖啡，即时消肿很Nice，不过也不要贪杯~

　　3、运动法

　　又是一个PC酱重复多次的话题，通过运动加速体内血液循环及新陈代谢，将多余水分排出体外，是有效去水肿的方法。像开合跳、深蹲及腿部倒贴墙等方法非常适合上班族，在家也能轻松练。

　　<开合跳>

<深蹲>

　　另外减肥中的人也要适当补充蛋白质摄入，避免因为低蛋白、营养低引起的水肿。