作为高龄产妇,贾静雯之所以能顺利生产,除了妊娠过程中加倍呵护小心,长年累月养成的好习惯才是最大的帮手。她认为吃得好能让女人更年轻,像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等许多常见食物都有抗衰老的功效,长期食用就大大放慢变老的速度!看她孕期晒出的丰富餐食,连小编看了都忍不住流口水呀! 饮食均衡 只长肚子不长肉 在整个怀孕期间,贾静雯都相当注意饮食的均衡摄入,选用的食材非常丰富。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。 1.在淀粉类食物中,贾静雯会多吃些全麦面包和麦片,这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及丰富矿物质,能给予身体能量,又不容易囤积脂肪。 2.在蛋白质类食物中,贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类,在为人体补充充足的蛋白质的同时,还能增加热量的消耗,同样有利于减肥。
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